大阪府が力を入れる「健活１０」をご存知でしょうか。
大阪府は全国と比較して残念ながら健康寿命が短い……ということで、大阪府民が健康寿命を延ばせるように考えられた取り組みです。以下、ご紹介します。
1.健康に関心を持ちましょう
2.朝ごはん＆野菜をしっかり食べましょう
3.日頃から体を動かし運動しましょう
4.ぐっすり眠り疲れをとりましょう
5.ストレスをうまく付き合いましょう
6.お酒の飲み過ぎに注意しましょう
7.たばこから自分と周囲の人を守りましょう
8.歯と口の健康を大切にしましょう
9.けんしん（健診・検診）を受けましょう
10.病気が見つかったらきちんと治療しましょう
以上の１０点で、当ジムは「3.日頃から体を動かし運動しましょう」のところで貢献できると思います。ただ、常日頃から図書館やテレビ、インターネットで健康や運動に関する情報に触れては会員さんへと還元しているので、「1.健康に関心を持ちましょう」にも貢献できると思います。
つばめ夫婦はお酒を全く飲みませんし、たばこも大嫌いなので、健活１０の取り組みには大賛成です！
一番最近に登った山＝ポンポン山
頂上でおじいさんがチラチラとこちらを下から覗いてくるなーと思って、しばらくしてからこちらも覗き込んだら、本格的なお鍋の準備中でした。そこへお友達がやってきて、二人で静かに温かい昼食を楽しんでいました。
平和だなー。老後の楽しみ素敵だなーと、こちらも一気にあたたかな気持ちになれました。
登山のお供。アサイージュースと銀座千疋屋のフルーツ羊羹。美味しゅうございました。
次は虎屋のミニ羊羹にしよう。
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つばめジム都島店
534-0016 大阪市都島区友渕町2-15-28
ベルファ2の2階西側 エスカレーターを降りて左にぐるっと回った右手奥
女性専用 少人数制ジム
月２回6,600円〜 20代から60代の会員様がいらっしゃいます
アットホームな空間で、普段着エクササイズ🎵
予約・キャンセル・入会・休会・退会・プラン変更もオンラインでスムーズ
体験のご予約はホームページから
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