こんにちは、つばめジムです。一気に寒気がやってきましたね。
先日、子供とおやつにぽたぽた焼きをいただいていると、腸活の文字に目に入りました。また翌る日におさつどきっを開けようとしたところ、パッケージに腸活の文字が。私のパソコンでは一発変換できない腸活という言葉がこれほど浸透しているとは思いませんでした。
朝日新聞デジタル「腸活とは？メリットやおすすめの食事・運動・マッサージ方法を紹介」によると、腸活とは腸内環境をより良い状態にするために食事に気をつけたり必要な運動をしたりすることだそうです。メリットとしては、1. 免疫力がアップする 2. 質の良い睡眠が取れるようになる 3. 老化予防が期待できる 4. 肥満が予防できるとのことです。
つばめジムが腸活に貢献できる点としては、腸腰筋トレーニングと腹腔コンディショニング、乳酸菌飲料があげられると思います。腸腰筋は股関節のインナーマッスルですが、キック動作によって鍛えることで、便秘解消だけでなく腹部の筋肉が強化されることで姿勢改善にも繋がります。美しい人は何歳になっても姿勢が美しいですよね。姿勢は大切だなと思います。
また、つばめジムのプロテインサーバーには、シールド乳酸菌M-1配合の乳酸菌飲料があります。クエン酸も入っているので、疲労回復と腸活のために、トレーニング後にぜひ飲んでいただきたいと思います。
体験トレーニング、来月から有料になりますのでお早めにご予約の上、動きやすい普段着でお越しください。
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つばめジム都島店
534-0016 大阪市都島区友渕町2-15-28
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