つばめジム 大阪都島 女性専用ピラティス/ヨガ/キックボクシングジム

キックボクシングとピラティス月9,000+TAX
大阪都島ベルファⅡ2階
少人数制アットホーム空間
週末は女性講師クラスあり
キツくないレッスン1回45分
運動初心者が通えるジム

98%が不足と有酸素運動の効果について

こんにちは、つばめジムです。今日はちょっと寒いですね。

先日、Eテレ「きょうの健康」を何気なく見ていたのですが、「98%の人が不足している栄養素とは」というテロップに目を奪われました。それはビタミンDだったのですが、食生活が欧米化して魚やキノコを食べる機会が減ったり、日焼け止めクリームを塗ることで日照時に皮膚から合成される機会が減ったりするからとのことでした。1日に取るべきビタミンDの目安は明示されなかったのですが、毎日少しずつ積極的に摂ることが大事なようです。ちなみにビタミンDが不足すると、うつ傾向になりやすいそうです。日照時間が少ない国に住む人はうつになりやすいと言われますが、その辺りと関係がありそうです。

運動療法という言葉があります。運動不足が要因となって発生する生活習慣病を予防・改善する効果がありますが、ストレス性疾患の改善にも効果があるとされています。主に有酸素運動がうつ症状の改善に効果的と言われるのでウォーキングなどがいいと思いますが、天候や気温に左右されて続かなかったりします。私も大川沿いを淀屋橋の方まで歩いたこともありましたが、あちらの方に行くと、川沿いが喫煙者たちの溜まり場になっているのです。健康になりたくて歩いているのに、逆に不健康になりそうで引き返したこともありました。

つばめジムでは天候に左右されず、有酸素運動が行えます。本日の体験トレーニングは空きがございますので、ご予約の上、普段着でお気軽にお越しください。ご入会翌日から通い放題です。

最後に、ビタミンDは乾燥キクラゲに多く含まれるそうです。今晩のメニューは八宝菜でいかがでしょうか。

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つばめジム都島店

534-0016 大阪市都島区友渕町2-15-28

 ベルファ2の2階西側 エスカレーターを降りて左にぐるっと回った右手奥

女性専用セミパーソナルキックボクシング・パワープレートジム

通い放題 月8,800円 最大定員2名

https://tsubamegym.com

無料体験トレーニング実施中

月会費2ヶ月無料キャンペーン 11月末まで

ご予約はホームページから

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