今日は一日中曇り空でしたね。
さて先日、一万八千歩以上歩いた日の夜、一緒にお風呂に入っていた息子が言いました。
「ママ、今日はいつもとなんか違う」
話をよくよく聞いてみると、どうやらこの日の私は、普段よりも穏やかであったようなのです。普段どれだけカリカリしているのかという話にもなってくるのですが、確かに、普段よりもイライラしていないことに気がつきました。
あれ？運動すると、優しくなれる？
気持ちよくウォーキングができる、限られた短い時期の今、ウォーキングに行ける日は一万歩を目安に歩くようにしています。一万歩歩くとどのような効果があるかというと、
①夕方には睡魔が襲ってきて、寝床に入るとすぐさま入眠できる。
②しかも睡眠の質がいい。いつもより少ない睡眠時間なのにスッキリする。
③体脂肪率が優位に減ってくる。
④気分が晴れる。イライラしない。子供ウケが良くなる。
⑤今日は運動したぞという達成感がある。ご飯が美味しく食べられる。
運動の効果って、素晴らしいですね。特に④は子供に指摘されるまで気づかなかったので、驚きでした。
4/28(日）13:00~DANCE. MUAYまだまだご予約受付中です。体験でのご参加お待ちしております。女性インストラクターにムエタイを教わる機会はかなりレアですので、お見逃しなく！持ち物は不要ですので、お気軽にお越しください。
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