梅干し塩分１５％昨夜、子供達と夕飯をいただいていたところ、娘がボソッと「ママ、最近よく動くようになったな」と呟きました。その少し前に台所へ息子のお代わりご飯をよそいに行っていたのですが、はて、私は以前どのようにしていたのだろうと考えていたところ、自分で行かせるか、夫に頼んでいたようだと思い至りました。
私はそれまで運動量が増える→痩せると思っていたのですが、痩せる→運動量が増えるという逆のことも起こりうるのだなと気付かされました。確かに数キロ痩せた結果、体が軽くなって自然と動くようになったようです。これは知らんかった……
ところで私は便秘症なのですが、最近「梅流し」というものを知りました。空腹時に、大根と梅干しを出汁で煮込み、煮汁を飲みつつ大根と梅干しを食べると腸活に良いそうです。その梅干しの塩分濃度は１５パーセント以上が推奨されていました。私は梅流しに興味は惹かれつつも、あまり美味しそうではなかったため、大根おろしうどん（温）に梅干しと溶き卵を入れて食べてみました。非常に美味しかったので、おすすめです。二人分作ったのですが、腸活には梅干し１つでは足りなかったため、２つ以上入れた方が良さそうです。
３０分ワークアウトのメニュー作りを本日も行っておりました。明日来る予定の筋肉痛の様子を見ながら明日以降も調整していきたいと思います。
明日はピラティス講習最終日です。来週からは土曜日も営業しておりますので、ご予約お待ちしております。
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つばめジム都島店
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