おはようございます、つばめジムです。今日のコラムは昨日の続きです。
太らない人に共通する習慣、それは「家の中で座らない」です。どれだけ座らないかというと、食事の時間以外は全く座らずに、ずっと立って何かしら動いているということです（意識的にやっている）。やらなければならないと自分に課している家事や用事が毎日たくさんあるようです。
私はそれを聞いたとき、ハンマーで頭を殴られたような衝撃を受けたのです。なぜなら私は基本的に家の中では座っているか、寝そべっているからです（座る姿勢を続けると腰に悪いため）。カフェオレを入れ終わったら座って飲む。一つ何かをしたら座るでワンセットになっており、立っている時間が極端に短いということに気がつきました。
家の中でそんなにやることあるのかなあと半信半疑だったのですが、一番身近にそれをやっている人間がいました。つばめトレーナーです。彼は常に家の中でも立って動いていますし、よく外出もします（図書館へ行って運動に関する勉強をしている）。たまに疲れて昼寝をすることもありますが、起きたらすぐに動き始めます。結果、日常生活動作で運動をしていることになっているのですね。
たまに長時間ウォーキングをしたり、たまに特別な運動をするよりも、日常生活でこまめに動くことが大切なのだと勉強になりました。そんな私は今このコラムを寝そべりながら書いております、、、何回も推敲しながら書いているので長時間この体勢のまま、、、この後つばめジムまで歩いて行って、パワープレートで筋トレをしようと思います。寒いですが、頑張ります。
無料体験トレーニング、月会費２ヶ月無料キャンペーンもあと２週間で終了です。お得なうちにご予約の上、動きやすい普段着でお越しください。20代から60代の会員様にお越しいただいております。
明日はキックボクシングというパワーワードについて書きたいと思います。
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つばめジム都島店
534-0016 大阪市都島区友渕町2-15-28
ベルファ2の2階西側 エスカレーターを降りて左にぐるっと回った右手奥
女性専用セミパーソナルキックボクシング・パワープレートジム
通い放題 月８,８００円 最大定員２名 ２０２３.１２月入会より価格改定
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