だし付き高野豆腐こんにちは、つばめジムです。つばめトレーナーはピラティス講習最終日で朝から出かけていきました。学びを深め、明日からのトレーニングに活かしていってもらいたいです。
さて、私のダイエット、順調に体重及び体脂肪が減っておりますが、色々やりすぎてもはや何が効いているのか分からなくなってまいりました。極端な食事制限と極端に運動量を増やすことで一気に痩せるという方法もありますが、我慢と疲労の反動が怖いのでこれからはのんびりとやっていくことにしたのですが、食事の内容には気をつけております。
それに伴い、最近は高野豆腐をよく食べています。高タンパク低糖質で、腹持ちも良く、ダイエットにピッタリな食べ物だと思います。食事の際、その他のおかずに手をつける前に、まずは高野豆腐の含め煮を食べるようにしています。
私は大きいタッパーに、旭松食品 減塩 小さなこうや だし３袋付付属の粉末だし３袋と白だし少々とお湯４００m Lを入れて、高野豆腐を全てその中に入れ、蓋をせず電子レンジで６００W９分加熱で作っています。わざわざ煮込まなくて済むのでとっても簡単に作れて美味しいですし、子供もすごく食べるので１日でなくなります。
含め煮ばかりでは飽きるので、高野豆腐の粉末を買って、ハンバーグやつみれに混ぜて食べたいと思います。特にハンバーグは挽肉１キロと玉ねぎ３玉で作ってもすぐに家族が平らげてしまうので、重宝しそうです。
そのよく食べる息子５歳が昨夜、「田舎でのんびり暮らしたい」と言い出したので、「つばめジム宮古島店」を作らなければならないかなと考えております。都会の暮らしに疲れたのかな……笑
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つばめジム都島店
534-0016 大阪市都島区友渕町2-15-28
ベルファ2の2階西側 エスカレーターを降りて左にぐるっと回った右手奥
女性専用 少人数制 キックボクシングfeat.ヨガ＆ピラティス
月9,000円+税〜 通い放題プランあり 20代から60代の会員様がいらっしゃいます
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