つばめジム 大阪都島 女性専用ピラティス/ヨガ/キックボクシングジム

キックボクシングとピラティス月9,900円〜
大阪都島ベルファⅡ2階
少人数制アットホーム空間
女性講師のクラスあり
朝9時から☀完全️予約制
InBody測定は体験から→

美味しい豆カレー

いなばミックスビーンズ缶

昨日は1月に入って毎週土曜日に受けに行っていた、ピラティスのプロップス講習の最終日でした。初回がミニボール、2週目がセラバンド、そして最後の昨日がバランスディスクだったのですが、バランスディスクが一番受講者数が少なかったのに、一番楽しかったと言っていました。どれが一番良いかなんて、実際に受講して体験してみないと分からないわけですし、バランスディスクが一番良かったといってもセラバンドと組み合わせる運動もできるわけで、何事も無駄になることはありません。というわけで、早速本日朝一番のレッスンでディスクを活用したようです。ピザ回しなどをしたようですが、詳しいことはレッスンでご体験ください。

話は変わって、今日もお昼はキーマカレーでした。いつものように、挽肉と玉ねぎ、つばめ家恒例のキャベツを入れたのですが、そこへ前回からミックスビーンズも入れるようになりました。「豆カレー 栄養」でGoogle検索してもらうと分かるのですが、栄養バランスがとても良いです。食べ応えもUPします。これにカットトマトを加えるとさらに栄養価が高そうですが、私はトマトが入ったカレーが苦手なので入れません。

豆といえば、昨日紹介した高野豆腐もそうですが、納豆も栄養豊富な食べ物ですよね。腸活にも、キムチやヨーグルトと同様にとても良いと便秘外来の先生がおっしゃっていました。豆は畑の肉とも呼ばれるほど良質な植物性タンパク質を豊富に摂取できますし、積極的に料理へ取り入れていきたいです。

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つばめジム都島店

534-0016 大阪市都島区友渕町2-15-28

 ベルファ2の2階西側 エスカレーターを降りて左にぐるっと回った右手奥

女性専用 少人数制 キックボクシングfeat.ヨガ&ピラティス

月9,000円+税〜 通い放題プランあり 20代から60代の会員様がいらっしゃいます

アットホームな空間で、普段着エクササイズ🎵

予約・キャンセル・入会・休会・退会・プラン変更もオンラインでスムーズに行っていただけます

✨入会金無料キャンペーン実施中。予告なく終了致します✨

🎁https://tsubamegym.com

体験のご予約はホームページから

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