おはようございます、つばめジムです。今日は筋トレの話をしたいと思います。
つばめジムのトレーナーは体脂肪率がだいたい８パーセントくらいで引き締まった体をしております。体内年齢は２０代で、もう１５年以上一緒におりますが、一度も太った姿を見たことがありません。ちなみに大食漢で、好きなものを好きなだけ食べています。どうして太らないのでしょうか。
彼が意識的にやっていることといえば、晩御飯を食べた後、お風呂に入る前に行うダンベルを使った筋トレです。週に二回ほど、テレビを見ながら３０分から１時間ほどやっています。筋トレをしてから寝ると、よく眠れるそうです。運動といえば、本当にこれくらいしかやっていません。
人が痩せるための運動について考えたとき、どうしても有酸素運動を思い浮かべると思います。キックボクシングなどで激しく動くとカロリーがたくさん消費されて、短期間で痩せられるように感じられるからです。しかし、つばめトレーナーのように、食べても食べても太らない、代謝のいい引き締まった体を長期間維持するという面で考えた場合、筋トレは非常に効果的です。大手パーソナルトレーニングジムでも、ひたすらスクワットなどの筋トレをやるわけです。
つばめジムにパワープレートがありますが、ぜひその上でスクワットをしてみてください。普通にやるよりも脚の不快感が減って、長く続けられます。トレーナーに「今日は筋トレをメインでやりたい」とお申し付けください。
もう一つ、太らない人に共通する習慣がありますが、長くなったので明日に書きたいと思います。
体験トレーニング、来月から有料化になります。月会費２ヶ月無料キャンペーンもあと半月で終了します。ご予約の上、動きやすい普段着でお越しください。
20代から60代まで幅広い会員様にお越しいただいております。
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つばめジム都島店
534-0016 大阪市都島区友渕町2-15-28
ベルファ2の2階西側 エスカレーターを降りて左にぐるっと回った右手奥
女性専用セミパーソナルキックボクシング・パワープレートジム
通い放題 月８,８００円 最大定員２名 ２０２３年１２月以降入会された方は月９,９００円＋税
無料体験トレーニング実施中
月会費2ヶ月無料キャンペーン 11月末まで
ご予約はホームページから
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