北区バラの会の皆さん、綺麗な花壇をありがとうございます🎶
最近、よく階段を登っています。
マンションの一階から自宅まで１６０段あるのですが、昔は休憩しないで登り切ることができませんでした。今は休憩なしで一日二回ほど昇降していますが、たまに住人の方とすれ違い、「私も頑張ってるのよー」と言われたりして、ほのぼのします。
つばめトレーナーと、「階段昇降は短時間で負荷の高い運動ができて効率的だね」と話していたのですが、今日また娘と三人で歩いていて、「ウォーキングは時間がかかるし負荷も低いけど、スマホに触れない時間が持てて、目や腕、頭が休まって、いい時間が持てているな」という会話になりました。無益な情報に踊らされず、心まで休まります。
そしてウォーキング後に階段を登って家に帰る。結局このルーティーンがうちの最適解かなという結論となったのです。
よく「１日たった５分の運動でどーやこーや」という文字を目にするのですが、５分の運動を終えてスマホを触る１日が果たして良いのかどうか。ジムに来て４５分の運動を、長いとするのか。
人それぞれですが、つばめジムで過ごす時間が気分転換になっていると嬉しいです。
体験レッスンは３０分のマンツーマンもございます。（いつも延長しているようですが。笑）
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つばめジム都島店
534-0016 大阪市都島区友渕町2-15-28
ベルファ2の2階西側 エスカレーターを降りて左にぐるっと回った右手奥
女性専用 少人数制 キックボクシングfeat.ヨガ＆ピラティス
月9,000円+税〜 通い放題プランあり 20代から60代の会員様がいらっしゃいます
アットホームな空間で、普段着エクササイズ🎵
予約・キャンセル・入会・休会・退会・プラン変更もオンラインでスムーズに行っていただけます
体験のご予約はホームページから
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