昨夜、家族全員が２０時半に就寝したため、ダイニングの連結椅子に寝転がっていたら、猫がダイニングテーブルに乗ってこちらをガン見。スマホを向けると視線をそらすのですが、何のアピールなのでしょうか。
BSテレ東「なないろ日和」に久しぶりにチャンネルを合わせると、「簡単！ズボラセルフケア 目指せ健康寿命１００歳」の右上テロップがあったので視聴しました。
骨盤底筋を鍛える必要性、そのために必要な運動はスクワットだという話が出ると……
というわけで、股に挟むだけで内転筋を鍛えられる振動ストレッチポールが紹介されていました。
しかし、当ジムのパワープレートの方が全身が振動するので、より効果的だなと思いました。パワープレートに乗りながらスクワットをすると、なぜか疲労感が減るのに効果は増幅するという優れものです。
近々もっと上位のモデルをつばめジムに導入する予定ですので、お楽しみに🎶
ところで皆さんは雨の日にはどう過ごしていらっしゃるでしょうか。お仕事をされている方は雨の日だろうがいつもと同じルーティーンで過ごされていると思いますが、つばめ一家は読書の時間がいつもよりも増えます。
トレーニングに活かせる本や雑誌を読んで、大事なところをノートに書いて、あっという間に時間が過ぎていきます。つばめトレーナーは紙の本、私は電子書籍もよく読むのでkindleを活用していますが、最近は漫画もスマホで読めるようです。短時間の時間潰しには書籍よりも気軽に読めて、いいなと思いました。
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つばめジム都島店
534-0016 大阪市都島区友渕町2-15-28
ベルファ2の2階西側 エスカレーターを降りて左にぐるっと回った右手奥
女性専用 少人数制 キックボクシングfeat.ヨガ＆ピラティス
月9,000円+税〜 通い放題プランあり 20代から60代の会員様がいらっしゃいます
アットホームな空間で、普段着エクササイズ🎵
予約・キャンセル・入会・休会・退会・プラン変更もオンラインでスムーズに行っていただけます
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