今日から数回に渡り、ピラティスについてのコラムを書いていきたいと思います。
少し前からピラティスの流行が続いています。今回は過去と違ってマシンピラティスがブームです。次々とマシンピラティス専門スタジオができておりますが、サーキット形式でピラティスの時間が限られていたり、そもそもマシンを個々に合わせて強度や位置の調節を都度しなければならない（怪我防止）のに、グループレッスンができるのかという疑問も……（パーソナル指導だと料金が高すぎて誰も来ないため、グループにせざるを得ない）
ではマットピラティスはどうなのかというと、RIE先生のレッスンと同様で、正しい体の動かし方をしないと期待された効果が得られません。私も実際レッスンに参加して思ったのですが、テレビでよく見るエクササイズ（横向きに寝て肘をついた手を枕にし、片脚をピンと伸ばして上下運動するもの）をしている時、RIE先生にチョイっと脚の位置を調整されただけで、一気に大臀筋に効くー👀という体験をしました。正しい方法でエクササイズをしないと、お金と時間が無駄になるなと思いました。
マシンの方が可動域が狭く、正しく体を動かしやすいメリットはあるのですが、つばめジムは少人数制のため、きめ細かくサポートできるためその点は大丈夫です。問題はマシンなしで負荷を上げることですが、この点を解決するためにプロップスを用いたレッスンをすることにしたのです。
私は昨年末から何回も必要な情報を求めてピラティスに関する情報を検索しているのですが、なかなか自分が欲しい情報をまとめられているサイトに出会えません。ということで、自分で作ることにしました。何回も検索して無益な文字列を眺めるのは苦痛なんですよね。というわけで、ピラティスに興味のある方はお楽しみに。
体験レッスン、正月早々ご予約ありがとうございます！新年からいい汗かきましょう（ちなみにつばめトレーナーも今日は会員の皆様と一緒にいい汗をかけたそうです。外は寒かったのに……）。
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つばめジム都島店
534-0016 大阪市都島区友渕町2-15-28
ベルファ2の2階西側 エスカレーターを降りて左にぐるっと回った右手奥
女性専用 少人数制 キックボクシングfeat.ヨガ＆ピラティス
月9,000円+税〜 通い放題プランあり 20代から60代の会員様がいらっしゃいます
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